そんな時は、カパラバティー呼吸法（頭蓋洗浄ともよばれる）

やり方は、鼻をかむような要領で連続してリズミカルに鼻から息を吐く。

胸の力はつかわずに、腹筋と横隔膜を一瞬にしてギュっとひきしめて、吐く

体の内側からポカポカしてきます、なので

「痩せる呼吸法ですよー」

というと、目をきらきら輝かせ

「早く知りたかった～・・・」っと。

しかし注意事項も守ってくださいね！

☆一種の過呼吸状態になっているので、興奮・緊張しているときは、しない方がよい。　　

☆生理中は避けたほうがよい。　　

☆上半身に力をいれずにリラックスして、呼吸ができるコツをマスターした人のみする。