そもそも一般的なむくみは、東洋医学では、余分な水がうまく代謝できない「水滞」の状態と考えられています。 
多くは、冷えの改善が症状の緩和のポイントとなります。
足はからだのなかでも、一番心臓から遠く、血行不良になりやすい部位です。
足の筋肉は、血液を心臓に送り返すポンプのような役割をはたしてくれるので、筋肉を鍛えることも重要です。

試してみよう！！！
ジャーヌバッタ・パーダーングラ・アーサナです。

＜効果＞ふくらはぎから足首にかけての筋肉を強化し、むくみをとる効果があります。
また不安定な姿勢で、バランスを保つために、バランス感覚や精神力もアップします。